Meditation - komm wieder in den Fluss!

00:00:02: Soulful

00:00:02: Minutes, deine Zeit

00:00:05: für dich von und mit Alexandra Molina.

00:00:14: Hallo!

00:00:15: Wie schön dass du da bist hier bei deinen Soulful minutes bei der Zeit für Dich.

00:00:20: Und heute habe ich eine Meditation für dich die dir hilft so rauszukommen aus diesem Gefühl blockiert zu sein.

00:00:27: So dem Gefühl vielleicht kennst Du das?

00:00:29: Man denkt oh ich bin gerade nicht kreativ es geht nicht weiter.

00:00:33: so dieses Thema.

00:00:35: Ich stehe still und fühle mich blockiert, bin vielleicht zu sehr im Außen und so wenig verbunden mit meiner Intuition.

00:00:42: Und genau um das Ganze wieder entflusst zu bringen und dich verbunden kreativ zu fühlen und

00:00:50: eben das

00:00:50: Gefühl zu haben dass du wieder ganz frei und schöpferisch sein kannst.

00:00:57: Genau dafür habe ich diese Meditation heute für Dich.

00:00:59: also wenn Du möchtest jetzt sich an ein Ort an dem Du Dich wohlfühlst und schließt gerne deine Augen.

00:01:09: Und dann dem ersten Mal einen tiefen Atemzug, und das beim Ausatmen alles los, was du nicht mehr brauchst.

00:01:25: Einatmen!

00:01:27: Und loslassen!

00:01:31: Stell dir vor wie alles, was Du nicht mehr brauchtest ganz automatisch in den Boden fließt, wie all die Anspannung, all der Stress, all die Unruhe, All die Gedanken, wie all das ganz automatisch in den Boden fließt.

00:02:00: Wie du dich leichter und freier fühlst – ganz von selbst!

00:02:11: Und nun spüre mal in deinen gesamten Körper.

00:02:16: Wenn dein Körper mal war, wie fühlt sich dein Körper an?

00:02:24: Gibt es Stellen, die dunkler sind?

00:02:29: Stellen die heller?

00:02:31: Wo hast du das Gefühl, da ist es ganz frei und fließt?

00:02:36: Und wo hast Du das Gefühl hier ist etwas blockiert?

00:02:40: Nimm einfach mal wahr wie fühlt sich Dein Körper an.

00:02:45: Vielleicht spürst Du die Energie in Deinem Körper und spür's, wo diese Energie gerade nicht so gut fließen kann.

00:02:55: Vielleicht bemerkst Du auch nur dass sich dort dein Körper angespannter oder mehr zusammengezogen anfühlt Ganz egal wie du es wahrnimmst.

00:03:07: Hör auf Dein Intuition, spür in dein Körper, hör auf dein Körpergefühl!

00:03:14: Wo liegen Blockaden, Anspannungen?

00:03:17: Wo kann Deine Energie nicht frei fließen?

00:03:21: Nimm einfach nur Wahr und Beobachte Und nun spricht die Intention.

00:03:32: Das sind all die Stellen, die es gerade blockiert sind.

00:03:37: Licht fließen darf das sind ALL DIE STELLEN die gerade nicht frei sind.

00:03:44: Jetzt Liebe fließen darf, dass sich all das was zu ist jetzt öffnen darf und ein spüre wie ein wunderschönes helles Licht in deinem Körper.

00:04:10: dieses Licht entsteht in deinm Herzen und von hier aus strahlt es an alle Bereiche.

00:04:20: und je weiter du deinen Herz öffnest, je größer du dein Herz werden lässt Wirst du freier, kann diese lichtvolle, liebevolle Energie.

00:04:35: All das was Öffnung braucht

00:04:37: öffnen

00:04:39: und all das was blockiert ist frei lassen und weit werden lassen.

00:04:47: Also öffne dein Herz!

00:04:49: Stell dir vor wie du deinen Herz so richtig weit öffnest.

00:04:52: vielleicht möchtest auch deine Arme ausbreiten und deinem Herzraum ganz viel Platz geben.

00:05:04: und dann stell dir vor, wie dieses Licht in deinem Herzen jetzt in deinen Hals fließt.

00:05:13: Und dort im deinem Hals ganz hell strahlt!

00:05:21: So als ob in deinm Hals eine kleine Sonne leuchtet.

00:05:27: Zwei Sonnen hast du jetzt in dir.

00:05:29: Eine in deinn Herzen, eine in dein nem Hals.

00:05:35: Dann lass dieses Licht noch höher wandern bis in dein Kopf fließen durch dein Gesicht durch den gesamten Kopf bis oben an die Krone deines Kopfes.

00:05:51: und stell dir auch vor wie hier eine wunderschöne Sonne leuchtet.

00:05:57: Sie strahlt nach oben, nach unten zu allen Seiten.

00:06:02: Jetzt hast du drei kleine Sonnen in dir, die strahlen – eine in deinem Herzen, und nun stellt ihr vor wie dieses Licht, wie diese Sonne oben auf deinem Kopf an deiner Kopfkrone sich jetzt noch mehr weitet und vergrößert.

00:06:30: Und wird dieses Licht dein gesamtes Bewusstsein öffnet und weitert?

00:06:38: Und wird das Licht jetzt deine Verbindung zum Universum zu all dem was über dir ist?

00:06:48: Zu all dem wo deine Kreativität in dich hineinfließt, wie dieser Raum geöffnet wird.

00:07:00: Stell dir vor du bist das Gefäß, in das alles fließen darf.

00:07:05: Du bist der Ort des Sprachrohrs durch dass das was aus dem Universum in dich reinfließst verwandelt wird in etwas es du in die Welt bringst.

00:07:20: Stell Dir vor du wirst ganz hoch oben verbunden Mit dem Universum, den Himmel, den Lichtwesen, den der geistigen Welt und all das Licht, all die Weisheit, alle Impulse von oben fließen durch deinen Kopf.

00:07:38: Durch den Kopkon in dich hinein!

00:07:41: In deinem Hals so dass du sprechen kannst, in deinem Herz so dass Du fühlen kannst und vor allem dass Du aus Deinem Herzen heraus sprechen kannst sodass Deine Kreativität wieder frei fließen kann.

00:08:01: Und von deinem Herzen aus, dieses Energie in deinen gesamten Körper.

00:08:08: Der ganze Energiefeld strahlt!

00:08:13: Alles wird heller, alles wird leichter – alles wird freier.

00:08:19: Du bist verbunden, du bist eins.

00:08:23: Eins mit allem was ist und doch individuell und besonders so wie du bist Gabel mit deinen Talenten und der Aufgabe, die deine Seele sich für dieses Leben ausgesucht hat.

00:08:46: Deine Seele möchte in diesem Leben eine bestimmte Aufgabe erfüllen.

00:08:56: Und wenn du genau hinhörst auch die Botschaften wahrnimmst und auf deine Intuition hörst, dann die Energie frei fließen kann und du aus dem Herzen in Verbindung.

00:09:14: Erschaffst, dann kannst du diese Seelenaufgabe in diesem Leben leben und das wird dich erfüllen.

00:09:24: Das wird dich glücklich machen und dir einen ganz neuen, ganz eigenen Lebenssinn schenken der sich wahr anfühlt.

00:09:36: Der sich ja wahrhaftig anfühlen.

00:09:45: genieße einmal dieses Wissen Und ja, dieses tiefe Gefühl der Verbundenheit.

00:09:55: Vielleicht kennst du deine Seelenaufgabe bereits?

00:09:58: Vielleicht wirst du sie noch finden und erkennen.

00:10:02: Ganz egal wo du gerade stehst – es ist genau richtig und du gehst in deinem Tempo.

00:10:08: Ihr Schritt für Schritt.

00:10:10: hör auf deinen Herz verbinde dich, sprich aus dem Herzen, lass die Energie in dir fließen Der Stimme deiner Seele.

00:10:31: Abne nochmal tief ein und nimm dieses wunderschöne Gefühl mit in deinen Tag!

00:10:39: Ich freu mich auf nächste Woche, bis dann!

00:10:53: Das ist sozusagen der Nachfolger von dem beliebten Ich Bin-Ich-Kartenset, das ja in mehrere Sprachen übersetzt

00:11:11: wurde.

00:11:12: Und in diesem neuen Kartenset gibt es jetzt neue ganz süße Tiere wieder handgezeichnet von der Stefanie.

00:11:19: und hier geht es um Themen wie Gefühle

00:11:22: richtig verstehen

00:11:23: Bedürfnisse erkennen und kommunizieren Empathieförderung Resilienz stärken selbstwert stärken also gerade auch Bei Übergängen und Veränderungen total wichtig und insgesamt um so die innere Stärke, das Selbstwertgefühl und das Vertrauen des Kindes zu stärken.

00:11:41: Weil Kinder wachsen ja jeden Tag nicht nur körperlich sondern auch in ihren Gefühlen und Gedanken und dem Ganzen sein!

00:11:47: Und da ist es so

00:11:48: wichtig

00:11:49: den Kindern einfach ein... Raum zu geben, indem wir sie unterstützen und wir können das als Morgenimpuls nutzen oder als Abendrituale oder einfach zwischendurch.

00:12:00: Diese Rituale stärken einfach die Verbindung und signalisieren unserem Kind du bist

00:12:05: toll so wie du bist!

00:12:06: Und dann

00:12:07: kann auch diese innere Stimme, die wir hier alle in uns tragen bei unseren Kindern ganz positiv und stark werden weil es sich einfach geliebt und getragen und wertgeschätzt fühlt.

00:12:19: denn Alles das, was wir jeden Tag hören und sehen wird zu unserer inneren Stimme.

00:12:25: Und je öfter man diese schönen Affirmationen sieht und hört, desto mehr kann es sich im Unterbewusstsein festsetzen und uns beflügelnd bestärken.

00:12:37: Deshalb freue ich mich wenn dieses Set auch eure Familie stärkt dann eure Kinder stärkt Und da kannst du es überall kaufen, wo es Bücher gibt.

00:12:45: Das ist weder erschienen im Schöner Verlag und ist natürlich verlinkt

00:12:49: in den Show Notes!