Sonnenlicht - deine Sommermeditation

00:00:02: Soulful Minutes, deine Zeit für dich von und mit Alexandra Molina.

00:00:15: Hallo!

00:00:15: Wie schön, dass du da bist hier bei deinen Soulful minutes bei der Zeit für Dich.

00:00:20: Und ich dachte jetzt zu diesem wunderschönen Sommerbeginn habe ich eine Meditation für dich die heißt Sonnenlicht in der Du diesen Sommer auch richtig spürst und fühlst in deinem Körper Ja, deine Gedanken leichter heller werden lässt und all deine Zellen leuchten lässt.

00:00:41: Also wenn du möchtest setzt dich bequem hin oder legt dich auch hin und schließ gerne deine Augen und atme erst mal ganz tief ein-und aus in deinem Rhythmus.

00:01:01: Stell dir vor wie du Licht einatmest!

00:01:05: Ein wunderschönes weiches helles närendes Licht.

00:01:15: Das fließt in dich hinein mit jedem Atemzug.

00:01:21: Es schenkt dir Energie, es schenk dir Kraft und du spürst wie sich dein Körper mehr und mehr füllt.

00:01:35: Erst beginnt das in deinem Kopf.

00:01:38: Dein Kopf wird heller, er wird leichter.

00:01:44: Es ist als ob dieses Licht all das befreit was schon lange gehen möchte.

00:01:58: die kreisenden Gedanken, die Negativität all das was dir nicht mehr dient aufzulösen.

00:02:14: In Licht.

00:02:19: du weißt tief in deinem Herzen dass egal wo Licht hinscheint es heller wird.

00:02:34: Licht sieht also immer überall die Dunkelheit an der Es herum geht es nicht.

00:02:46: Atme ganz normal weiter und spürst wie Du ganz von selbst immer mehr von diesem wunderschönen Licht, was dich umgibt, einatmest und in dir aufnimmt.

00:03:05: Du spürst das über Dir.

00:03:07: die Sonne scheint ganz hell und stark – und vielleicht kennst du das, dass sowohl du die Augen geschlossen hast wenn du in der Sonne blickst alles hell ist.

00:03:29: und genau das spürste auch jetzt.

00:03:34: In dir ist es hell weil die Helligkeit von außen in dich hineinstrahlt.

00:03:42: Das Sonnenlicht schenkt dir Kraft, schenckt dir Leichtigkeit, schenk dir Lebensfreude.

00:03:57: Atme dieses Sonnenlicht weiter ein jetzt ganz bewusst.

00:04:02: Tiefe Atemzüge!

00:04:06: Nimm dieses wunderschöne starke positive Licht in Dich auf.

00:04:16: Stell dir vor, wie es durch deinen gesamten Körper verließt.

00:04:24: Durch deinen Hals in deine Heißwirbelsäule.

00:04:30: Beginnend oben in deinem Kopf fließt das Licht durch die Wirbelsäulen immer weiter nach unten bis in den Steisbein und verteilt sich überall in allen Wirbeln.

00:04:49: Das Licht fließts in alle Körperteile – in alle Organe!

00:04:54: In jede Zelle.

00:04:58: Du musst es gar nicht sehen, nur dir bewusst werden dass du jetzt all dieses Licht dorthin legst.

00:05:08: Wo es dir gut tut das dies ganz von selbst geschieht wenn du es erlaubst und zulässt.

00:05:19: durch deinen Atem also atme in die Stellen die Licht brauchen Die Körperteile die Lichtbrauchen Alles was in dir mehr Raum mehr Klarheit mehr Freiheit, mehr Lebensfreude braucht.

00:05:42: Dein Hals in deine Kähle, dein Kehlkopf atme in deinen Herz, dass dein Herz ganz weit werden.

00:05:57: Atme in dein Bauch.

00:06:00: stelle dir vor wie aus deiner Bauchnabel das Licht herausstrahlt.

00:06:09: Deinen Steiß in dein Wurzelchakra.

00:06:13: stell dir vor, wie alles hell wird in deinem Unterkörper.

00:06:22: Atmel in deine Beine sogar in die Knie und die Füße, stell dir vor wie aus deinen Füßen jetzt Sonnenstrahlen herausstrahln.

00:06:35: Aus den Zehen, aus den Fußsohlen auch aus dein Händen strahlt dieses Licht.

00:06:44: Es ist als ob du nun dieses Sonnenlicht bist das ob du diese Sonne bist.

00:06:51: es ist angenehm warm es ist Angenehm leicht dass du dich immer mehr entspannst und fallen lassen kannst.

00:07:07: So ist, ob du selbst in diesem wunderschönen Himmel schwebst und ich auf weiche Wolken fallen lassen kann.

00:07:19: Indie ist diese strahlende Sonne dieses magische starke heilende Licht.

00:07:29: es strahlt indien und aus dir heraus heller und heller Und auch um dich herum ist alles hell und leicht und weich.

00:07:54: Du bist dieses Licht, du bist dieser Stärke diese Kraft, du bis diese Leichtigkeit Diese pure Freude sind diese wunderschönen Sonnenstrahl.

00:08:21: Stell dir vor wie auch dein Herz eine Sonnenblume sich öffnet und strahlt.

00:08:35: Stell dir vor, wie auch in deinem dritten Auge also den Bereich zwischen deinen Augenbrauen, sich eine Sonne befindet und die sich immer mehr öffnete und strahlte.

00:08:53: Und stell dir vor wie auf der höchsten Stelle deines Kopfes ein Sonne ist wie eine Krone, die strahelt.

00:09:10: Nimm dieses Licht Diese Kraft, diese Freude, diese Leichtigkeit und auch diese Klarheit und Verspieltheit.

00:09:19: Jetzt mit deinem Tag!

00:09:23: Speicher sie dir ab in deinem Körper und komm gerne heute immer wieder hierhin zurück.

00:09:31: Du hast deine innere Sonne aktiviert und du kannst hier immer wieder zurückkommen indem du deinen Fokus, deine Aufmerksamkeit darauf richtest.

00:09:43: Bleibe gerne noch ein bisschen in diesem wunderschönen Gefühl.

00:09:46: Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag!

00:10:25: Ich habe etwas ganz Besonderes für dich und zwar habe ich eine fünfwächige Audioreise entwickelt, die heißt Zuhause India Deine Reise zur mehr Intuition innerer Kraft und wahrhaftigen Sein.

00:10:40: Und ja, diese Audiorreise ist für Frauen die sich wieder sicher verbunden und wahrhaftig fühlen möchten.

00:10:45: Die so das Gefühl haben vielleicht sich selbst verloren zu haben und einfach wieder mehr in sich ankommen möchten.

00:10:53: In diesen fünf Wochen begleite ich dich Schritt für Schritt beim Loslassen alter Muster, beim Spüren, Fühlen und Ankommen in dir, beim Wiederfinden deiner inneren Kraft, beim Vertrauen deiner Intuition Ja, dem Aufbau des Vertrauens zu dir und deinem Leben.

00:11:13: Und beim Lösen von Themen, von Kontrolle die nicht sein muss!

00:11:19: Und für Lösungen von Mustern, die vielleicht gar nicht zu dir gehört haben?

00:11:23: Und vor allem beim behaftigen Läden deiner Wahrheit also bei dieser Verbindung zu dir... In diesem Kurs einfach lernen, dich mit dir, deine Intuition zu verbinden und deiner inneren Wahrheit.

00:11:37: Und diese dann auch wirklich zu leben und sich sicher in dir zu fühlen und ich wieder Zuhause in Dir zu führen!

00:11:46: Du bekommst tiefgehende Audio Sessions also du bekommest jede Woche einen Puls und eine Meditation.

00:11:54: Du bekomst dann jede Woche ein die befolgestaltetes Workbook mit Reflexionsfragen und auch kleine Rituale für den Alltag.

00:12:02: Und das Schöne ist, du kannst alles in deinem Tempo machen – mit dieser Audio-Reise ohne Druck, ohne Überforderung!

00:12:10: Du kannst dir die Audios runterladen und immer wieder anhören und sie begleiten sich dich so in dein Alltag… und ja, kannst dir sehr leicht integrieren in deinen Tag.

00:12:22: Und diese Reise verändert dann nicht dein Leben im Außen, sondern sie verändert wie du dich darin fühst.

00:12:30: Wie du dich in dir fühlst.

00:12:32: Du wirst dich sicherer fühlen, gehalter fühlen und einfach angekommen zu Hause in dir.

00:12:39: Alle Infos zum Kurs Findest du in den Show Notes auf Instagram at alexandromolina.de oder natürlich auf meiner Webseite alexanderomolina.de.

00:12:50: Ich würde mich total freuen, wenn du dabei bist.

00:12:53: Momentan gibt es noch den Early Bird Preis also sei dabei.

00:12:58: ich freue mich auf dich.