Mittsommer Meditation

00:00:02: Soulful Minutes, deine Zeit für dich von und mit Alexandra Molina.

00:00:15: Hallo!

00:00:15: Wie schön, dass du da bist hier bei deinen Soulful minutes bei der Zeit für Dich.

00:00:20: Und heute habe ich eine besonders schöne Midsommermeditation für DICH.

00:00:26: jetzt an diesem Wochenende also am einundzwanzigsten sechsten ist ja Midsommer Und Midsommar bedeutet, das ist ja die Sommersonnendwende.

00:00:37: Das heißt es ist der längste Tag des Jahres.

00:00:39: gerade in Skandinavien wird es oft gefeiert.

00:00:42: Das hast du bestimmt dann öfter gesehen.

00:00:44: Die Leute feiern draußen schmücken ihren Kopf mit Blumengrenzen wie ein Blumenkrenzer und Es wird einfach das Leben und die Fülle.

00:00:54: Gefeiertes wird das Licht gefeierten.

00:00:56: es ist sehr längst tag des Jahres.

00:01:00: An diesem Tag geht es einfach darum, das Leben in seiner Fülle so anzunehmen wie es ist.

00:01:06: Und auch zu reflektieren auf was bin ich stolz?

00:01:12: Was füllt mein Leben?

00:01:14: Was habe ich in den vergangenen sechs Monaten erreicht also auch seit den Raunechten und was darf ich einfach auch annehmen?

00:01:24: Also wo muss sich nicht mehr leisten?

00:01:28: Wo darf Ich einfach anerkennen dass alles sein darf und dass ich nichts werden muss, sondern das alles was sich brauche in mir ist.

00:01:39: Und eben auch dieses Licht diese Freude, diese Lebensfreude und diese Fülle und dass es immer darauf ankommt wo ich meinen Blick hinreichte und so wie die Sonnenblume ja für den Midsommers steht sowie die Sonnennblume ihre Blüte immer wieder zur Sonne richtet So darf ich mich auch immer wieder auf mein Licht richten.

00:02:02: Ich darf mich auf mich fokussieren und auch reflektieren, wo habe ich mich vielleicht zu sehr beeinflussen lassen?

00:02:10: von den Meinungen anderer, den Erwartungen?

00:02:13: Man ist ja sehr viel im Außen beschäftigt sich mit Dingen Least, hört Podcasts

00:02:18: usw.,

00:02:19: Wo hast du vielleicht mehr auf andere gehört als auf Deine innere Stimme, dein inneres Licht, deine Kraft, deine Intuition.

00:02:28: Also es ist wieder so eine Rückkehr zu dir, zu deiner Stärke, deiner Intuition und auch ja diesem inneren Licht was du einfach strahlen lassen darfst und woran du dich erinnern darfst Und zerkennen.

00:02:44: Du brauchst nicht mehr, du brauchst einfach Dich!

00:02:48: Und genau darum geht es.

00:02:51: Dazu habe ich jetzt heute eine Meditation für dich.

00:02:53: Und ich freue mich so, weil wir feiern auch dieses Wochenende einen wunderschönen Midsommer-Women-Circle.

00:03:02: Ich mache den gemeinsam mit drei anderen Kolleginnen und haben so viel Schönes vorbereitet an Ritualen.

00:03:08: Wir machen auch Blumengrenze und ich werde auch eine Kristallklangschalenmeditation anbieten.

00:03:17: draußen in der Natur sein und einfach ein wunderschöner Tag.

00:03:20: Und passend auch zu diesem Women's Circle habe ich heute auch diese Meditation für dich, die dich zu dir führt, die sich mit dir verbindet und dich an deine Fülle und an dein inneres Licht erinnert.

00:03:38: Also wenn du möchtest machst ihr ganz gemütlich setz dich bequem hin oder legt dich hin und schließ gerne deinen Augen Und atme erstmal ganz tief ein und aus, ganze Ruhe.

00:03:56: Komm bei dir an.

00:04:01: Spüre wie die Luft durch deine Nase einströmt.

00:04:07: Und ganz langsam wieder aus.

00:04:17: Stell dir vor wie eine Entspannung durch deinen Körper fließt.

00:04:27: Die Entspanung fließ über dein Gesicht, über dein Kopf in deinen Nacken, fließ in die Arme.

00:04:36: Vielleicht hat die Entspannung eine Farbe, vielleicht ist sie blau wie Wasser und sie fließt durch deinen Körper.

00:04:46: Durch die Arme bis in die Finger.

00:04:49: Durch den Rücken, durch die Wirbelsäule, durch den Oberkörper mit jedem Atemzug.

00:05:00: Fließt die Entspannung weiter und entspannt Dein Körper macht ihn weicher lockerer und du kommst immer mehr in dir an In deinem inneren Ort, in deinem sicheren Ort.

00:05:24: spür'n deinen Herz.

00:05:28: Stell dir vor wie du dein Herz ganz weit öffnest.

00:05:36: Stell Dir vor wie diese Sonnenblume von der ich vorhin gesprochen habe.

00:05:42: In Deinem Brustkorb erzt er Blüt.

00:05:47: Wie die Sonnenbloome in Deinm Brustkorb in voller Blüte steht und wie sie sich immer mehr öffnet.

00:06:08: Und diese Sonnenblume in dir steht für Lebensfreude, steht für Leichtigkeit, für Glück, für Fülle.

00:06:19: Dafür das Leben in all seinen Zügen zu genießen, das Leben wirklich wahrzunehmen im Moment zu sein – auch deinen Blick und deine Intuition auf das zu richten was dir gut tut!

00:06:37: Auf das Helle positive, auf das Licht.

00:06:42: Jetzt stell dir vor, wie du auf einer wunderschönen Wiese bist.

00:06:46: Du spürst das Gras unter deinen Füßen.

00:06:52: Es geht ein leichter angenehmer Wind.

00:06:55: Der Himmel ist wunderschön blau Die Sonne scheint ganz angenehm.

00:07:04: Du spörst sie auf deine Haut Diese wundeschön warmen Strahlen dieser Energie der Sonne die in dich hineinfließt.

00:07:14: Und du spürts wie ihr dein Herz sich hebt wie diese Sonnenblume in dir.

00:07:20: Sich zur Sonne richtet, sich zum Licht richtet und du spürst wieder ein ganzer Brustkorb sich hebt und öffnet für dieses wunderschöne Sonnenlicht!

00:07:34: Die Energie der Sonne – das Licht der Sonme fließt in deinen Brustkorb.

00:07:40: Die Sonnenblohme wird genährt, Du wirst genährt.

00:07:44: Dein inneres Licht wird genert.

00:07:50: Diese Energie der Sonne fließt durch deinen gesamten Körper, sie ist wunderschön gelb leuchtend.

00:07:57: Ganz angenehm!

00:08:00: Golden spürst wie dieses Licht in deine Arme fließts, seinen gesamten Oberkörper erfüllt.

00:08:10: Wie sogar aus deinen Händen heraus dieses wunderschöne Licht strahlt.

00:08:18: Diese Energie des Sonnes fließs in dein Kopf zu deinem dritten Auge Punkt zwischen deinen Augenbrauen, fließt in dein Lächeln, deine Mundwinkel gehen nach oben.

00:08:34: Fliest in deinen Kopf und bis zur Spitze deines Kopfes wie eine Krone strahlt das Licht auch noch oben aus dir heraus.

00:08:51: und das Licht dieser wunderschönen Kraftspenden Sonne strahelt in dein Brustkorb auch weiter In deinen Unterkörpern, diese Energie fließt in dein Bauch.

00:09:07: Jede Zelle wird gefüllt mit Sonnenlicht!

00:09:12: Jede Zelle wird gefüllte mit positiver Energie – auch deine Beine, deine Knie, deine Waden, deine Füße und sogar deine Zehen.

00:09:26: Alles scheint in diesem wunderschönen gelben Sonnenlicht.

00:09:34: Die Sonne strahlt aus den Füßen in die Erde fühlst dich stabil und sicher gehalten.

00:09:42: Und auch getragen von diesem Licht der Sonne.

00:09:48: es ist, als ob du mit ihr durch dein Herz verbunden bist – durch diese wunderschöne Sonnenblume in dir, durch deinen Herz das sich geöffnet hat.

00:10:01: Diese Sonnlicht, diese Energie dieser Sonne empfängt.

00:10:06: Es ist es, wärst Du mit ihr verbunden!

00:10:09: Ein wunderschöner Lichtstrahl verbindet Euch Und immer wenn du dein Herz öffnest, kannst du diese Verbindung aktivieren und kannst dieses Sonnenlicht aktivieren.

00:10:26: Und du spürst jetzt das dieser Sonnenblume in dir weiter strahlt!

00:10:35: Diese Sonnenbloome erinnert dich ab jetzt immer an dein inneres Licht, dieses Licht was Du immer in Dir trägst – unendliche Weisheit eine große Kraft Die Stimme deiner Seele, deine Intuition.

00:10:56: und du bist dir bewusst dass Du dieses Licht bist.

00:11:00: Dass Du Liebe bist!

00:11:03: Und wenn Dir bewusst ist das Du Licht und Liebe bist in Wahrheit tief In Deiner Essenz Dann kannst Du vertrauen.

00:11:13: dann kannst Du Dir vertrauen Dann kannst du dem Leben vertrauen weil Du weißt dass Du diesem Licht dieser Liebe folgst einer Intuition vertraust und ihr folgst.

00:11:28: Und sie dich genau dort hinlenken wird, wo Licht ist zur Sonne.

00:11:38: Zu dem was dir gut tut zu dem was dich nähert.

00:11:45: dieses Licht dein Licht das was du bist in deiner Essenz ich nährt deinen Vertrauen zu dir den Vertrauen in dein Leben und dein Vertrauen auch in die Fülle die in dein leben fließen darf.

00:12:05: denn Vertrauen in das, was schon da ist und auch das Vertrauen, das annehmen zu können, was da ist.

00:12:16: Und auch das vertrauen darauf, dass es genau richtig ist Licht auf die Seiten, auf die Aspekte in deinem Leben leuchten zu lassen, die vielleicht angeschaut werden möchten.

00:12:34: Dieses Licht der Wahrheit dieses wahrhaftige Licht in dir Das Liebe ist, ist zugleich auch so heilend und nähernd für dich.

00:12:51: Und zeigt dir den Weg was du brauchst, was dir gut tut und eben genauso was dir nicht mehr dient, was du nicht mehr brauchst und was du loslassen darfst.

00:13:08: mit diesem starken Wissen dass du immer geführt wirst von deinem inneren Licht, deiner Intuition Weißt du es kann dir nichts passieren in diesem Leben.

00:13:24: Du bist immer gehalten, du bist ungeben von Licht, du hast Unterstützung und alles erblüht und entfaltet sich genauso wie es richtig ist und wie es für dich sein soll zu richtigen Zeit am richtigen Ort Dann wenn du dein inneres Licht strahlest ihm vertraust ehrlich mit dir bist und deinen Weg gehst.

00:14:03: Spür noch mal diese Kraft in dir, dieses Licht was in dir leuchtet.

00:14:13: Spüre nochmal wie dein ganzer Körper voller Sonnenlicht prallt wer gefüllt ist mit stärkender nähernder Energie und spüre wie du ein Lächeln auf dein Gesicht bekommst und deine Mundwinkel nach oben gehen einfach weil du dich zu sehr freust über dich über dein Leben, über all das was bereits da ist und über das ganz klare Wissen.

00:14:55: wichtig es ist bei dir zu bleiben.

00:14:59: Dir zu vertrauen und deinen Weg zu gehen Schritt für Schritt in deinem Tempo aber immer ganz verbunden und ehrlich mit dir selbst.

00:15:18: nur nochmal ganz tief ein und aus.

00:15:25: gerne noch einen Moment in diesem schönen verbundenen Gefühl.

00:15:33: Ich wünsche dir einen schönen Tag, bis bald!

00:15:53: Deine Reise zur mehr Intuition, innerer Kraft und verhaftigen Sein.

00:15:58: Und ja diese Audio-Reise ist für Frauen die sich wieder sicher verbunden und wahrhaftig fühlen möchten, die so das Gefühl haben vielleicht sich selbst verloren zu haben und einfach wieder mehr in sich ankommen möchten.

00:16:11: In diesen fünf Wochen begleite ich dich Schritt für Schritt beim Loslassen alter Muster Beim Spüren fühlen und ankommen in dir, beim Wiederfinden deiner inneren Kraft.

00:16:23: Beim Vertrauen deiner Intuition und auch dem Aufbau des Vertrauens zu dir und deinem Leben.

00:16:31: Und beim Lösen von Themen, von Kontrolle die nicht sein muss!

00:16:37: und lösen von Mustern, die vielleicht gar nicht zu dir gehört haben.

00:16:41: Und vor allem beim behaftigen Leben deiner Wahrheit – also bei dieser Verbindung zu dir!

00:16:48: Du wirst in diesem Kurs einfach lernen dich mit dir, deine Intuition zu verbinden und deiner inneren Wahrheit und diese dann auch wirklich zu leben und sich sicher in dir zu fühlen und ich wieder Zuhause in dir so fühle.

00:17:04: Tiefgehende Audio Sessions, also du bekommst jede Woche einen Puls und eine Meditation.

00:17:12: Du bekommest dann jede Woche ein liebevoll gestaltetes Workbook mit Reflexionsfragen und auch kleine Rituale für den Alltag!

00:17:20: Und das Schöne ist, du kannst alles in deinem Tempo machen – mit dieser Audiorreise ohne Druck oder Überforderungen.

00:17:27: Du kannst dir die Audios runterladen und immer wieder anhören.

00:17:32: Sie begleiten sich dich so in deinem Alltag.

00:17:35: Und ja, kannst dir sehr leicht integrieren in deinen Tag.

00:17:40: und diese Reise verändert dann nicht dein Leben im Außen sondern sie verändert wie du dich darin fühst, wie du Dich in Dir fühlst.

00:17:50: Du wirst Dich sicherer fühlen, gehalter fühlen und einfach angekommen zu Hause in Dir.

00:17:57: Alle Infos zum Kurs Findest du in den Show Notes auf Instagram at alexandromolina.de oder natürlich auf meiner Webseite alexanromolina.de.

00:18:07: Ich würde mich total freuen, wenn du dabei bist.

00:18:11: Momentan gibt es noch den Early Bird Preis also sei dabei.

00:18:16: ich freue mich auf dich.