5 Minuten Cool down Meditation

00:00:02: Soulful Minutes, deine Zeit für dich von und mit Alexandra Moline.

00:00:14: Hallo!

00:00:15: Wie schön dass du da bist hier bei deinen Soulful minutes bei der Zeit für Dich.

00:00:19: Und ja bei diesen heißen Temperaturen habe ich eine cool down Meditation für DICH Eine Meditation die dir hilft Dich ja erfrischt zu fühlen bisschen runterzukommen und sich einfach so entspannen um die Hitze einfach ein bißchen besser zu ertragen.

00:00:37: Also wenn du möchtest, setz dich an einen Ort, an dem du dich wohl fühlst und schließt gerne deine Augen.

00:00:47: Und dann atme erstmal tief ein und aus und stell dir vor wie jeder Atemzug so einen frischen Wind in dich hinein lässt.

00:00:58: So ein frischer Winter auch mit jedem Atem Zug.

00:01:02: Du atmest ein... ...und aus!

00:01:06: Vielleicht siehst du diesen Windhauch als blaues Licht, dass du einatmest.

00:01:13: hellblau und jede Atemzug erfrisch dich und lässt sich mehr und tiefer in dir ankommen.

00:01:33: Und nun stell dir vor, dass Du an einem wunderschönen See bist, einem glasklaren See.

00:01:41: das was heißt Wunderschön Hellblau kannst bis auf den Grund gucken Und das ist richtig schön erfrischend.

00:01:53: Im Hintergrund siehst du Berge und wunderschöne Natur umringt den See, es weht ein kühler Wind, die Sonne scheint aber es ist ganz angenehm und du gehst jetzt mit den Füßen in diesen See und du spürst wie kühl dass Wasser an deinen Füssen ist und wie diese Kühle auch direkt höher steigt im deinen Körper.

00:02:23: Und du setzt dich in dieses Wasser und spürst dieses wunderschöne kühle Wasser an deinem Körper.

00:02:35: Du blickst in die Ferne und genießt diese wundeschöne Natur, die Berge, das grüne Gras, die grünen Bäume, die Sommerblumen auf der Riese, der strahlend blaue Himmel, angenehm warme Sonne, deren Sonnenstrahlen du auch im See Siehst, sie dort tanzen und glitzern wie Licht funken.

00:03:17: Und du legst dich jetzt mit dem Rücken richtig ins Wasser so dass auch dein Kopf mit Wasser bedeckt ist und blickst in den Himmel.

00:03:28: Siehst nur ein paar kleine weiße Wolken die langsam vorbeiziehen.

00:03:36: Das Wasser ist so angenehm kühl genau richtig das der ganze Körper erfrischt dass du dich wohl fühlst und dass du das Gefühl hast, dass alles schwere einfach jetzt rausgewaschen wird.

00:03:55: Dass dieses Wasser ganz von selbst all das was du nicht mehr brauchst aufnimm und aus dir herauslässt.

00:04:13: Du hörst Vögel zwitschern nur siehst sogar ein paar Schmetterlinge die vorbeifliegen zur nächsten Blumen.

00:04:29: Du fühlest dich ganz entspannt ganz angenehm erfrischt, riecht es dich wieder auf, gehst noch ein paar Schritte im Wasser und schwimmst einmal ein bisschen weiter in den See hinein.

00:04:56: Es ist ein ganz helles, hellblaues Wasser.

00:04:59: du siehst bis zum Boden – das ist ganz klar!

00:05:09: Du spürst einfach wie reinigend und gut dieses Wasser isst.

00:05:13: Wie heisam für dich, für dein Körper, für deine Seele.

00:05:24: Und dann schwimmst du zurück zum Ufer, gehst wieder aus dem Wasser und spürst wie erfrischt du nun bist.

00:05:36: Abgekühlt!

00:05:37: Aber dir ist nicht geil das es genau angenehm für dein Körper.

00:05:42: Du weißt du kannst hier an diesem See in diesen wunderschönen Ort immer wieder zurückkehren und dich erfrischen wenn du es brauchst.

00:05:54: Immer dann wenn du dir ein paar Minuten nimmst, in dich hinein spürst und in deine Vorstellung genau an diesen Ort wiederkommst.

00:06:09: Es braucht nicht viel Zeit nur ein paar minuten um einfach ein bisschen runter zu fahren und in dir anzukommen.

00:06:22: Ich wünsch dir jetzt einen wunderschönen Tag und freue mich auf nächste Woche.

00:06:26: Bis dann!

00:06:45: Deine Reise zu mehr Intuition, innerer Kraft und verhaftigen sein.

00:06:50: Und ja diese Audio-Reise ist für Frauen die sich wieder sicher verbunden und wahrhaftig fühlen möchten, die so das Gefühl haben vielleicht sich selbst verloren zu haben und einfach wieder mehr in sich ankommen möchten.

00:07:03: In diesen fünf Wochen begleite ich dich Schritt für Schritt beim Loslassen alter Muster Beim Spüren fühlen und ankommen in dir, beim Wiederfinden deiner inneren Kraft.

00:07:15: Beim Vertrauen deiner Intuition und auch dem Aufbau des Vertrauens zu dir und deinem Leben.

00:07:23: Und beim Lösen von Themen, von Kontrolle die nicht sein muss!

00:07:29: und lösen von Mustern, die vielleicht gar nicht zu dir gehört haben.

00:07:33: Und vor allem beim behaftigen Leben deiner Wahrheit also bei dieser Verbindung zu dir.

00:07:39: und ja du wirst in diesem Kurs einfach lernen dich mit dir, mit deine Intuition zu verbinden und deiner inneren Wahrheit und diese dann auch wirklich zu leben und sich sicher in dir zu fühlen.

00:07:52: und ich wieder Zuhause in dir so fühle.

00:07:56: Tiefgehende Audio Sessions, also du bekommst jede Woche einen Puls und eine Meditation.

00:08:04: Du bekommest dann jede Woche ein liebevoll gestaltetes Workbook mit Reflexionsfragen und auch kleine Rituale für den Alltag!

00:08:12: Und das Schöne ist, du kannst alles in deinem Tempo machen – mit dieser Audiorise ohne Druck oder über Forderungen.

00:08:19: Du kannst dir die Audios runterladen und immer wieder anhören.

00:08:24: Sie begleiten sich dich so in deinem Alltag und ja, kannst dir sehr leicht integrieren.

00:08:30: In deinen Tag!

00:08:32: Und diese Reise verändert dann nicht dein Leben im Außen sondern sie verändert wie du dich darin fühst.

00:08:40: Wie du dich in dir fühlst.

00:08:42: Du wirst dich sicherer fühlen gehalten fühlen und einfach angekommen zu Hause in dir.

00:08:49: Alle Infos zum Kurs Findest du in den Show Notes auf Instagram at alexandromolina.de oder natürlich auf meiner Webseite alexanderomolina.de.

00:09:00: Ich würde mich total freuen, wenn du dabei bist.

00:09:03: Momentan gibt es noch den Early Bird Preis also sei dabei.

00:09:08: ich freue mich auf dich.