Sommer für deine Seele - Der Sommer in dir

00:00:02: Soulful Minutes, deine Zeit für dich von und mit Alexandra Molina.

00:00:14: Sommer für deine Seele in sechs Wochen zurück zu dir.

00:00:21: Hallo!

00:00:22: Wie schön, dass du da bist hier bei deinen Soulful minutes bei der Zeit für Dich.

00:00:27: Und ja wir sind noch an unserem Sommerspecial.

00:00:30: Wir haben bisher fünf Wochen.

00:00:32: Wir sehen jetzt in der sechsten Woche zusammen den Weg zurück zu uns gefunden sozusagen.

00:00:40: Ich habe dich begleitet in den letzten Wochen auf dieser Reise, zu dir selbst und ja so in dein inneres Zuhause!

00:00:48: Und heute geht es darum diesen Sommer in dir auch beizubehalten für den Alltag.

00:00:55: also das ist weniger ein Abschluss als ein Anfang für dich.

00:00:59: Es ist zwar ein Abschluß dieses Sommerspecials aber im Podcast gibt's natürlich trotzdem weiter und ich würde mich auch total freuen wenn du weiterhin dabei bist.

00:01:06: Ich würde mich auch sehr, sehr freuen wenn du den Podcast abonnierst.

00:01:11: Egal wo du ihn immer hörst und ja wenn du ihn bewertest.

00:01:16: also wenn dir der Podcast gefällt freue ich mich sehr über deine positive Bewertung weil dadurch kann der Inhalt auch für mehr Menschen zugänglich werden und kann öfter gesehen werden.

00:01:30: dazu braucht man einfach diese Bewertungen.

00:01:32: also wenn ihr diese Reise gefallen hat Ja, mach gerne.

00:01:38: Bei Spotify zum Beispiel kannst du da die fünf Sternchen anklicken oder auch bei Apple kannst du die Sterne an klicken und auch was dazu schreiben je nachdem was du möchtest.

00:01:47: Darüber würde ich mich auf jeden Fall sehr freuen.

00:01:50: Und genau heute geht es um den Sommer in dir.

00:01:52: wie gesagt das geht darum All das was wir jetzt auch an den letzten Wochen gemacht haben nicht einfach ja so liegen zu lassen im Urlaub sozusagen sondern mitzunehmen diesen Sommer mitzunehmen in dein Alltag.

00:02:09: Und wir haben uns ja letzte Woche an diese Wahrheit in dir erinnert, wir haben es verbunden mit der Intuition und ganz oft denken wir das so diese besonderen Momente wie so ein Urlaub jetzt zum Beispiel unser Leben verändern.

00:02:25: aber nicht dieser Moment verändert uns, nicht dieser Urlaub sondern das was wir aus ihm mitnehmen also vielleicht Ja, diese Schifte im Bewusstsein.

00:02:39: Dieses Gefühl... ja dieser Prozess den wir innerlich durchgemacht haben und du hast in den letzten sechs Wochen einen inneren Prozess gemacht auf dem ich dich begleitet habe und genau das bleibt!

00:02:52: Und das kannst Du mitnehmen.

00:02:58: Es liegt eben nicht an einem bestimmten Ort sondern es liegt dann wie du diesen Ort in dir findest und ja, wie du den Sommer in dir sozusagen halten kannst.

00:03:13: Unabhängig vom Urlaubsort!

00:03:16: Und den immer in dir finde.

00:03:19: Weil warum glauben wir das oft im hohe Frieden?

00:03:23: Fröhlichkeit Freude an einem bestimmten Ort gekoppelt sind am Meer oder so... Diese Orte spiegeln uns etwas.

00:03:35: Aber all das, was du gefühlt hast und was das in dir ausgelöst hat war immer in dir.

00:03:42: Also diese Gefühle sind in dir!

00:03:44: Und dass im Außen hat es nur ausgelösst, hat es vielleicht für dich leicht dazugänglich gemacht.

00:03:50: aber all das... Was du gespürt hast ist immer in Dir abrufbar Ob du jetzt einen Sonnenuntergang anschaust oder zu Hause sitzt die Augen schließt und dir einen Sonneuntergang vorstellst.

00:04:04: Für dein Unterbewusstsein ist das das Gleiche, wenn die Gefühle identisch sind, die dann auch wieder aufkommen.

00:04:11: Es ist so als ob du es wirklich real erlebst und deshalb kann man auch Meditationen immer wieder so gut nutzen um sich genau in dieses Gefühl ja wieder hineinzubringen oder ja diese dieses Gefühl einfach wieder stärker werden zu lassen oder eben auch um zur Ruhe zu kommen.

00:04:34: Und ja, du hast jetzt ja einige Meditationen hier im Podcast und heute werden wir noch etwas machen was dir einfach hilft diesen Halt sozusagen nicht zu verlieren.

00:04:46: Vielleicht möchtest du mir reflektieren wie ging es dir denn als du am Anfang dieses Sommer diese Reise begonnen hast?

00:04:53: Also was hast du so mit dir rumgetragen?

00:04:55: womit hast du dich beschäftigt?

00:04:57: also wie warst du vor du diese Reisen begonnen?

00:05:07: Und dann überleg mal und vor allem spür mal, was hat sich jetzt geändert?

00:05:16: Vielleicht hat sich nichts im Außen verändert aber vielleicht bist du mit dir ehrlicher geworden.

00:05:20: Vielleicht bist du weicher geworden mutiger verbundener mit dir!

00:05:25: Und was davon möchtest Du denn nie wieder vergessen und nicht mehr beachten?

00:05:32: Welches Gefühl das Du in Dir gefunden hast möchtes Du behalten?

00:05:37: Was, was du in den letzten sechs Wochen in dir entdeckt hast, möchtest du mit in deinen Alltag nehmen.

00:05:45: Welche Erkenntnis?

00:05:47: Welche ist Bewusstsein über etwas?

00:05:51: Welches Gefühl?

00:05:55: Reflekt hier nochmal!

00:05:57: Welche auch der Meditationen bei dir am besten funktioniert hat wo du dich am meisten verbunden gefühlt hast mit dir?

00:06:05: Welcher Sätze?

00:06:08: Welchen Gedanken?

00:06:11: und dann Nimm vielleicht eine schöne Postkarte oder einen schönen Brief, ein schönes Briefpapier und schreibe dir selbst ein Brief oder eine schöne Sommerpostkarte.

00:06:25: Und erinnere dich genau daran!

00:06:28: Schreib zum Beispiel Liebe Alexandra, bevor du es im Alltag wieder vergisst.

00:06:36: hier sind die wichtigsten Punkte an die du dich erinnern darfst.

00:06:40: und dann liste alles auf zb.

00:06:44: Öffne dein Herz, das ist wichtig und glücklich zu sein.

00:06:48: Oder auch Vertraue deiner Intuition – sie kennt den Weg der dich erfüllt!

00:06:55: Und all die Punkte, die du für dich erkannt hast in den letzten Wochen und all das was dir wichtig ist auf deine Reise darf auf diese Postkarte oder in diesen Brief.

00:07:09: Dann nimmst du diesen Brief mit in deinen Alltag Wenn es wieder Situationen gibt, wo du dich vielleicht überfordert fühlst oder spürst du bist so im alten Muster wie da drin dann liest du dir das Ganze nochmal durch.

00:07:22: Mach's vielleicht auch noch mal die Meditation, die dir besonders gut getan hat oder die Übung und kommst einfach wieder in die Anwalt weißt?

00:07:30: All das ist nie weg!

00:07:32: Du darfst dich immer nur daran erinnern.

00:07:35: Du darf ich immer wieder an Dich erinner'n Ja?

00:07:39: In diesem Sommer in Dir.

00:07:41: all das is da Und dazu machen wir jetzt auch noch mal eine Meditation, um das Ganze zu verstärken.

00:07:48: Also wenn du möchtest, setz dich an dein Ort, an dem du dich wohl fühlst.

00:07:53: Schließ gerne deine Augen!

00:07:56: Mach dir ganz gemütlich und komm in dir an.

00:08:00: Atme nochmal ganz tief ein-und aus.

00:08:05: Stell dir vor wie du Entspannung einatmest und diese Entspannen durch deinen Körper fließt.

00:08:13: Stell dir vor, wie alles was du nicht brauchst einfach abfließt durch den Boden.

00:08:19: Durch die Füße.

00:08:24: stell dir vor wieso ein wunderschöner Wind tauch jetzt durch deinen Körper wandert und all das löst Was dich blockiert, Alles löst was Dich von der Verbindung mit Dir abhält.

00:08:44: Dieser Wind Tauch fließt ganz von selbst Dein Körper durch deine Gedanken deine Gefühle.

00:08:55: Alles wird freier, kann sich lösen und du gibst dem ganzen Raum.

00:09:03: Du bist so wie ja die Erde, nie Mutter Erde du hältst.

00:09:10: Das ist eigentlich auch ein schönes Symbol für alle Gefühlen die auch im Alltag aufkommen.

00:09:18: Deine Aufgabe ist es einfach nur zu halten Raum zu geben anzunehmen Nicht zu analysieren, zu beurteilen, reinzugehen sondern einfach nur den Raum zu halten.

00:09:35: Dazu sein für dich!

00:09:38: Wieso die Erdkugel auf der du stehst, die dich immer hält?

00:09:43: So hältst Du Dich so eine ganz tiefe Urkraft, die auch in dir ist.

00:09:51: Du kannst hier alles halten alle Gefühle, alle Gedanken Alles was Raum hat, du gingen wir nicht ankämpfen Sondern dass wir freilassen kann auch gehen, weil das was wir annehmen können sich auflösen.

00:10:10: Nur dass wogegen wir ankämpfen bleibt.

00:10:15: also lass all den Kampf los, alle die Anstrengungen alles müssen und öffne dich einfach und halt dir den Raum für dich.

00:10:24: nicht nur jetzt sondern auch in nächster Zeit.

00:10:26: immer wieder jeden Tag und im Grunde ist es so viel entspannter und einfacher als dieses funktionieren müssen diese Anspannung und diese ständigen Gedanken ins Außen wandern.

00:10:47: Also wenn es mal turbulent wird im Alltag, stell dir vor wie du so wie jetzt den Raum hältst für dich das alles da sein darf.

00:11:06: Und in diesem Raum den Du hältst Für Dich siehst Du auch dieses wunderschöne Licht in Dir unter all den Gefühlen, all den Themen Die Raumhaben, um jetzt auch frei abzufliessen und zu gehen brennt leuchtet ein wunderschönes Licht.

00:11:32: Das Licht einer Seele, deine oreigen Energie den wunderschönen, das hellstrahlenes Licht leuchtete dort.

00:11:44: Und je mehr Raum du dir gibst, je mehr Raum du hältst für alles was da ist, desto mehr Platz bekommt dieses Licht und es so leichter wird es wie dieses Licht sich zu zeigen und nicht mehr begraben zu sein unter all den Gefühlen, unter all dem was wir runter schlucken sondern ja wirklich da zu sein und von innen nach außen zu strahlen.

00:12:11: Also stell dir jetzt vor dass dieses Licht von Innen nach Außen strahlt!

00:12:16: Vielleicht möchtest du es dir auch vorstellen wie eine innere Sonne?

00:12:20: Wie dieser innere Sommer in dir der Emma ist?

00:12:26: Egal zu welcher Tages oder Jahreszeit, egal was in deinem Leben geschieht Deine innere Sonne, dein inneres Licht ist immer da.

00:12:38: Und wenn du dir Raum gibst, wenn du dich öffnest und nach innen blickst und allem Raum gibts dich weitest kann dieses Licht in dir stärker werden und nach außen strahlen In alle deine Lebensbereiche.

00:12:56: und vor allem hilft es dir friedlicher zu werden ruhiger zu werden in dir anzukommen stabiler in dir zu sein Klarer zu sein, klare Entscheidungen zu treffen.

00:13:11: Verbunden mit Deiner Intuition, verbunden mit deiner Wahrheit!

00:13:17: All das kennst du all das haben wir schon gemacht.

00:13:20: All das ist da, dass es alles in dir ist.

00:13:26: jetzt die Zeit, dass Du dieses Licht auch wirklich leuchten lässt.

00:13:33: Dass Du diese Sonne strahlen lässt und nicht mehr dimmst.

00:13:45: spüre wie dieses Licht Deine inneren Sonne immer größer wird Deinen gesamten Körper erfüllt, den Kopf die Beine und auch aus sie heraus.

00:14:03: Überall wunderschöne Sonnenlicht!

00:14:09: Du bist stark du bist kraftvoll du bist heilsam du bist voller positiver Energie kannst transformieren entscheiden du bist klar und du bist verbunden mit deiner Wahrheit deiner Stärke.

00:14:45: spüre diese Kraft in dir spüre diese Worte in dir und sprich auch deine eigenen Sätze zu dir, was wichtig für dich ist woran du dich erinnern darfst.

00:15:19: Diese Gewissheit und diese Kraft mit in dein Alltag.

00:15:24: lasst dieses Licht erst gar nicht wieder dunkler werden sondern lass es so wie's ist!

00:15:32: Und in dieser Stärke gehst Du jetzt in Dein Alltag den das Dich immer wieder Deine innere Sonne an deinen inneren Sommer und freust dich auf alles, was jetzt kommt.

00:15:51: Weil du mit viel mehr Klarheit, vielmehr Bewusstheit und Stärke in alles reingehen wirst – verbunden mit dir, mit offenem Herzen, mit dir selbst und im Vertrauen, mit Dir und deiner Intuition!

00:16:19: Du vergiss dich nicht mehr, du erkennst dein Wert, du erkennst Dich Du staunst über die kleinen Dinge im Alltag.

00:16:32: Dein Herz ist voller Dankbarkeit, all das trägst du in dir und ja nimmst es jetzt mit in deinen Alpen.

00:16:49: Und vielleicht möchtest du gleich alles noch mal Zugpapier bringen oder einfach ein wunderschönes Sommerbild mal was dich erinnert um diese Reise, diese Urlaubsreise zu dir?

00:17:07: Ich habe mich wahnsinnig gefreut dass du hier dabei warst.

00:17:11: Das geht es weiter jede Woche, jeden Donnerstag mit Impulien, Coachingübungen und Meditationen.

00:17:21: Die dich daran erinnern dass du nicht mehr brauchst sondern dich!

00:17:30: Ich wünsch dir jetzt alles alles Gute und eine wunderschöne Woche und freue mich dich nächste Woche hier zu hören.

00:17:37: Bis dann!

00:17:54: Fünfwächige Audio-Reise entwickelt, die heißt Zuhause in dir.

00:18:00: Deine Reise zur mehr Intuition innerer Kraft und verhaftigen Sein.

00:18:05: Und ja diese Audio- Reise ist für Frauen, die sich wieder sicher verbunden und wahrhaftig fühlen möchten, die so das Gefühl haben vielleicht sich selbst verloren zu haben und einfach wieder mehr in sich ankommen möchten.

00:18:18: In diesen fünf Wochen begleite ich dich Schritt für Schritt beim Loslassen alter Muster Beim Spüren fühlen und ankommen in dir, beim Wiederfinden deiner inneren Kraft.

00:18:30: Beim Vertrauen deiner Intuition Ja, dem Aufbau des Vertrauens zu dir und deinem Leben.

00:18:38: Und beim Lösen von Themen, von Kontrolle die nicht sein muss.

00:18:44: Und für Lösungen von Mustern, die vielleicht gar nicht zu dir gehört haben.

00:18:48: Und vor allem beim behaftigen Leben deiner Wahrheit also bei dieser Verbindung zu dir!

00:18:56: in diesem Kurs einfach lernen, dich mit dir mit deiner Intuition zu verbinden und deine inneren Wahrheit.

00:19:02: Und diese dann auch wirklich zu leben und sich sicher in dir zu fühlen und ich wieder Zuhause in Dir zu führen!

00:19:11: Du bekommst tiefgehende Audio Sessions also du bekommest jede Woche einen Puls und eine Meditation.

00:19:19: Du bekomst dann jede Woche ein Die befolgestaltetes Workbook mit Reflexionsfragen und auch kleine Rituale für den Alltag.

00:19:27: Und das Schöne ist, du kannst alles in deinem Tempo machen – mit dieser Audiorreise ohne Druck oder Überforderung.

00:19:34: Du kannst dir die Audius runterladen und immer wieder anhören und sie begleiten sich dich so in dein Alltag!

00:19:42: Und ja, kannst dir sehr leicht integrieren in deinen Tag.

00:19:47: Diese Reise verändert dann nicht dein Leben außen, sondern sie verändert wie du dich darin fühst.

00:19:55: Wie du dich in dir fühlst?

00:19:57: Du wirst dich sicherer fühlen, gehalter fühlen und einfach angekommen zu Hause in dir!

00:20:04: Alle Infos zum Kurs findest du in den Show Notes auf Instagram at alexandromolina.de oder natürlich auf meiner Webseite alexanderomolina.de.

00:20:15: Ich würde mich total freuen wenn du dabei bist.

00:20:18: Momentan gibt es noch den Early Bird Preis, also sei dabei.

00:20:23: Ich freue mich auf dich!

00:20:25: Ich habe etwas ganz Besonderes für Dich und zwar...