Du brauchst dich!

00:00:02: Soulful Minutes, deine Zeit für dich von und mit Alexandra Molina.

00:00:14: Hallo!

00:00:15: Wie schön dass du da bist hier bei deinen Soulful-Minutes bei der Zeit für Dich Und vielleicht kennst Du das, dass Du Dich manchmal so nach einer inneren Freiheit sehnst?

00:00:27: Viele Frauen ich begleite sehen sich nach dieser Zeit die sie mal hatten in jüngeren Jahren somit Anfang Mitte zwanzig, wo sich ihr Leben vor allem um sie selbst gedreht hat.

00:00:39: Wo es vor einem darum ging ja was Sie wollten und wo Sie auch diese innere Freiheit gespürt haben das alles auch versteht.

00:00:48: Und jetzt mit ja schon vielleicht zwanziger Jahre ungefähr später die meisten Hörerinnen meines Podcasts sind ungefähr so zwischen dreißig und fünfzig Ihr sieht das Leben eben oft anders aus durchaus seine Vorteile hat.

00:01:06: Man hat einen Beruf, man hat Familie und Verantwortung aber man fühlt sich dadurch eben auch oft verantwortlich für die Gefühle anderer.

00:01:16: Man fühlt es sich verantwortlicher für die Gefühl der Kinder des Partners, der Freunde, der Familie.

00:01:25: Und ganz oft steht man selbst hinten an mit den eigenen Bedürfnissen und Gefühlen.

00:01:31: und vielleicht ist das ein Muster, was sich schon länger Durch dein Leben ziehe, vielleicht hast du das auch schon mit Anfang Mitte zwanzig gehabt oder als Jugendliche.

00:01:40: Dass du eben dich sehr verantwortlich gefühlt hast für die Gefühle anderer aber wenn man dann eben Familie hat wird es noch mal intensiviert und vielleicht ist es auch etwas was dahin zugekommen ist.

00:01:55: Und heute in dieser Folge soll es mal um dich gehen dass du diese Verantwortung ablegen darfst, dass du eben nicht für alle anderen verantwortlich bist sondern vor allem für dich.

00:02:09: Und dass du v.a.dich brauchst und glücklich zu sein.

00:02:12: und ja... Dass du in dich hineinspüren darfst dir diese Zeit nehmen darfst für dich!

00:02:17: Dafür habe ich heute eine Meditation für Dich die dir hilft, dich wieder freier selbstbestimmter und glücklicher in dir selbst zu fühlen.

00:02:31: Also wenn du möchtest, setz dich an einen Ort an dem du dich wohlfühlst.

00:02:36: Schließ gerne deine Augen und atme erstmal ganz tief ein.

00:02:43: Und lass beim Ausatmen alles los was du gerade nicht brauchst.

00:02:51: Einatmen und loslassen und dann spüre in dich hinein.

00:03:05: Spür dein Körper Fühl die Energie in deinem Körper, wie fühlt sie sich an?

00:03:15: Eher schwer oder leicht.

00:03:18: Siehst du Farben?

00:03:21: Fließt sie oder stagniert sie?

00:03:27: Einfach nur mehr wahrnehmen, bewusst werden – wie es dir gerade geht.

00:03:39: und dann komm mal in deinen Herz!

00:03:44: Und ein wunderschönes Herz.

00:03:48: In dein Herz was wunderschön strahlt und funkelt voller Liebe Voller Liebe für all die Menschen in deinem Leben.

00:04:01: Für die Menschen, für die du dich verantwortlich fühlst.

00:04:06: Für deine Kinder wenn du welche hast.

00:04:08: Für deinen Partner oder Partnerin wenn du jemanden hast aber auch für deine Freunde Eltern Deine Familie All die lieben Menschen die dir was bedeuten.

00:04:23: Jeder hat einen Platz in diesem Herzen Ob sie noch leben oder nicht und Dein Herz ist so voll mit Liebe und in deinem Herzen ist auch Liebe für Dich.

00:04:47: Also nimm Dich, betrachte Dich jetzt auch mal von außen.

00:04:50: nimm dich dazu Auch als ein der Menschen die dir wichtig sind und um die du Dich kümmern möchtest So als wärst Du selbst!

00:05:06: Deine Liebe, deine Freundin, deine Mutter, die auch immer sich für DICH richtig anfühlt So als wärst du eine ganz wichtige Person in deinem Leben.

00:05:22: Vielleicht möchtest Du all diese Personen einfach mal sehen, vielleicht stellst Du sie Dir vor wie sie an einem kleinen Lagerfeuer sitzen In Deinem Herzen, einem Kreis sitzen Und Du sitzt mit ihnen dort Alle Menschen die dir was bedeuten.

00:05:41: Dann stell Dir vor wir euch alle die Hände.

00:05:44: reicht Wie ein Kreis entsteht.

00:05:53: Nun von Herz zu Herz Diese Liebe fließt.

00:05:58: Diese Liebe, die du für die Menschen hast wie du für dich hast, deine Liebe fließt.

00:06:08: Und zugleich öffnest Du Dein Herz für die Liebe der anderen.

00:06:12: und die Liebe Der Anderen kann auch ganz frei fließen.

00:06:18: Frei von allen Egos, allen Themen dürfen jetzt gerade alle Herzen offen sein!

00:06:27: Und die Liebe darf einfach fließen zu dir.

00:06:35: Du darfst diese Liebe empfangen und du spürst, wie dein Herz sich noch voller anfühlt.

00:06:47: Und vielleicht spürste auch das nur Liebe senden – zwar auch gut anfühlen, aber dass Liebe empfangen nochmal eine ganz besondere Stärke hat!

00:07:01: Und vielleicht möchtest Du Dein Herz noch weiter öffnen um Liebe empfangt zu können?

00:07:11: Stell Dir vor, wie Du jetzt all die Liebe empfachen darfst… die dir entgegengepacht wird von all den Menschen, die dich lieben.

00:07:21: Auch Menschen, dies vielleicht nicht oft sagen oder nur schwer sagen können und wo die Liebe aber im Herzen wohnt und wo sie jetzt frei fließen kann.

00:07:34: zu dir.

00:07:38: Hier ist es gerade ein Ort, wo diese Liebe ganz frei sein darf ohne Geschichten, ohne Themen.

00:07:52: Vielleicht möchtest du dir selbst nochmal sagen dass du dir erlaufst, Liebe zur Empfangenden manchmal?

00:08:00: blockieren wir uns selbst, indem wir denken hier müssen mehr geben als wir empfangen dürfen und vergessen dabei das Geben- und Empfangen ein Kreislauf ist.

00:08:19: So auch einen Kreis wie wir ihn hier gebildet haben.

00:08:23: Deshalb erlaubt ihr nochmal ganz bewusst sich darf all die Liebe empfange ich darf alle Liebe empfang.

00:08:36: Dein Herz wird auf einmal größer und größer.

00:08:42: Es füllt dein gesamtes Brustraum aus.

00:08:48: Deine Liebe wird größer und größer, die Energie deiner Liebe fließt durch deinen ganzen Körper in jede Zelle und diese Liebe, die nähert dein Körper, die unterstützt sein Körper, di stärkt dein Körper so richtig von innen.

00:09:24: Dein Körper wird sich erinnern an diese Liebe Auch in schwierigen Situationen, auch in Situationen wo du manchmal vielleicht selbst diese Liebe vergisst.

00:09:38: Damit Zähne ändern sich, dein Herzen ändern sich und dann blickern nochmal all die Personen in diesem Kreis an.

00:10:03: Vielleicht möchtest Du ein paar Worte allgemein an sie richten und ihnen sagen, dass auch wenn Du sie liebst gesunden Grenzen setzen musst und auch auf dich achten musst, so wie jeder auch auf sich achten muss.

00:10:29: Und dass du auch auf Dich achten möchtest ist ganz wichtig, dass Du nicht verantwortlich bist für die Gefühle anderer.

00:10:42: Du bist nicht verantwortlich!

00:10:48: Jede Einzelne der hier sitzt hat seine Gefühlen – und Du hast deine Gefühles – und jede Einzene ist für seine Gefhle verantwortlicher.

00:11:06: Du kannst da sein Helfen, unterstützen.

00:11:13: Das gelingt am besten in denen du dich selbst nicht vergisst, nicht aufgibst sondern deine eigenen Grenzen wahrst.

00:11:27: Ich weiß das es sich manchmal sicherer anfühlt für andere da zu sein.

00:11:38: Sicherer weil irgendwo vielleicht eine Angst sitzt dass wenn du nicht Verantwortung für die anderen übernimmst auch die Liebe nicht erhält.

00:11:54: aber das ist nicht wahr Und du weißt es ganz genau, du spürst es auch in dieser Runde.

00:12:02: Die Liebe für dich ist immer da bei jedem Einzelnen der hier sitzt.

00:12:08: Die liebe ist da unabhängig davon was du für den anderen tust denn diese lebe ist bedingungslos und diese bedingungslose Liebe immer da.

00:12:30: und in diesem Wissen kannst Du auch gesunde Grenzen setzen und darfst du dir auch erlauben, gesunde Grenzen zu setzen.

00:12:45: Und du guckst in die Gesichter der anderen und du siehst dass sie lächeln und du spürst das auch ihre Herzen leuchten und dass diese Wahrheit, die du gerade ausgesprochen hast – auch für Sie genauso wichtig ist wie jeden Einzelnen!

00:13:03: Jeder einzelne darf sich um sich kümmern, um seine Gefühle und es sogar wichtig, dass jeder gut mit sich umgeht und dass jeder weiß, dass er nicht verantwortlich ist für die Gefühl anderer.

00:13:23: Und es ist wie ein Einverständnis, ein allgemeines Wissen, dass das für jeden wichtig und richtig ist.

00:13:42: Auf einmal ist es, als ob sich in deinem Herzen etwas löst – wie ein alter Druck er bestanden hat oder wie ein alterschwerer Stein der jetzt endlich abfallen darf.

00:14:00: Es löst sich Das Gefühl, dass du nur sicher bist wenn du gebraucht wirst und ersetzt sich mit der Wahrheit das du immer sicher bist.

00:14:24: Und bedingungslos geliebt unabhängig davon was du tust.

00:14:32: Es ist es ob ich dieser Lücke jetzt füllt mit der die jetzt aber in deinem Herzen ankommt auf.

00:14:54: Sprich mir gerne nach!

00:14:56: Ich erlaube mir, mich gut um mich zu kümmern.

00:15:06: Ich er Glaube mir gesunde Grenzen zu setzen.

00:15:13: Ich Erlaube Mir Nein zu sagen.

00:15:18: ich erlaufe mir für mich da zu sein.

00:15:25: Ich elaube mir mich bedingungslos geliebt zu fühlen unabhängig davon was ich leiste oder tue.

00:15:42: Und du guckst in die Runde und siehst, dass jeder Einzelne diese Sätze auch gesprochen hat.

00:15:48: Auf einmal beginnen alle Herzen zu leuchten, jedes einzelne Herz leuchtet und ist miteinander verbunden.

00:16:05: dein Herz leuchte ganz stark für dich und es dennoch verbunden mit denen, die du liebst.

00:16:20: Spür diese Stärke in deinem Herzen, die jetzt da ist.

00:16:24: Diese Kraft die da ist in deinem Herzen.

00:16:29: Diese Kraft, diese Liebe für dich, dein Leben, die Menschen in deinm Leben und auch dieser Stolz darauf dass du den Mut hast, diese Lücke jetzt zu schließen und wirklich für Dich dazu sein.

00:17:00: Und vielleicht möchtest Du Dein Herz fragen?

00:17:02: Wonach sehnst Du Dich?

00:17:07: Was möchtest du erleben, was möchtst zu erschaffen?

00:17:15: Was nur für dich ist.

00:17:19: Nur für Dich.

00:17:22: Woüber würde sich Dein Herz freuen?

00:17:25: Was kannst Du für DICH tun?

00:17:32: Nimm diese Frage gerne mit in deinem Tag!

00:17:35: Vielleicht möchteste Dir ein paar Notizen machen oder einfach noch ein bisschen still sitzen mit geschlossenen Augen.

00:17:44: Diese Frage wirken lassen und ganz intuitiv schauen... ...was ich für Dicht zeigt.

00:17:59: Ich schick dir ganz viele Wünsch dir eine wunderschöne Woche und freue mich dich nächste Woche hier wieder zu hören.

00:18:07: Bis dann!

00:18:22: Ich habe etwas ganz Besonderes für Dich, und zwar habe ich eine fünfwächige Audio-Reise entwickelt die heißt Zuhause India Deine Reise zur mehr Intuition, innerer Kraft und verhaftigen sein.

00:18:36: Und ja diese Audio-Reise ist für Frauen die sich wieder sicher verbunden und wahrhaftig fühlen möchten, die so das Gefühl haben vielleicht sich selbst verloren zu haben und einfach wieder mehr in sich ankommen möchten.

00:18:49: In diesen fünf Wochen begleite ich dich Schritt für Schritt beim Loslassen alter Muster Beim Spüren fühlen und ankommen in dir, beim Wiederfinden deiner inneren Kraft.

00:19:02: Beim Vertrauen deiner Intuition und auch dem Aufbau des Vertrauens zu dir und deinem Leben – und beim Lösen von Themen, von Kontrolle die nicht sein muss!

00:19:15: und lösen von Mustern, die vielleicht gar nicht zu dir gehört haben.

00:19:20: Und vor allem beim behaftigen Leben deiner Wahrheit also bei dieser Verbindung zu dir.

00:19:26: und ja du wirst in diesem Kurs einfach lernen dich mit dir, mit deine Intuition zu verbinden und deiner inneren Wahrheit und diese dann auch wirklich zu leben und sich sicher in dir zu fühlen.

00:19:38: und ich wieder Zuhause in dir so fühle.

00:19:43: Tiefgehende Audio Sessions, also du bekommst jede Woche einen Puls und eine Meditation.

00:19:50: Du bekommest dann jede Woche ein liebevoll gestaltetes Workbook mit Reflexionsfragen und auch kleine Rituale für den Alltag!

00:19:58: Und das Schöne ist, du kannst alles in deinem Tempo machen – mit dieser Audiorise ohne Druck oder über Forderungen.

00:20:06: Du kannst dir die Audios runterladen und immer wieder anhören.

00:20:10: Sie begleiten sich dich so in deinem Alltag und ja, kannst dir sehr leicht integrieren.

00:20:17: In deinen Tag!

00:20:18: Und diese Reise verändert dann nicht dein Leben im Außen sondern sie verändert wie du Dich darin fühst, wie Du Dich in Dir fühlst.

00:20:28: Du wirst Dich sicherer fühlen, gehalter fühlen und einfach angekommen zu Hause in Dir.

00:20:36: Alle Infos zum Kurs Findest du in den Show Notes auf Instagram at alexandromondina.de oder natürlich auf meiner Webseite alexanderommolina.de.

00:20:46: Ich würde mich total freuen, wenn du dabei bist.

00:20:49: Momentan gibt es noch den Early Bird Preis also sei dabei.

00:20:54: ich freue mich auf dich.